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根据天气预报,近日我们又将迎来新一轮寒潮,天气越变越冷。严寒冬日里,我们需要预防由寒冷导致的各种身体问题。由于寒冷,此时血管遭受了严重的考验,压力巨大。我们的血管遭受寒冷刺激之后会导致收缩痉挛,从而引起急性男性饮酒的酒精含量每日不超过25g,女性减半。不饮酒者并不提倡用少量饮酒的方法进行预防。

国内研究表明,饮食,加强体育锻炼。高血脂患者通过控制饮食及改变生活方式无效者应采用药物治疗。

每日饮食的种类应多样化,每日增加摄入水果、蔬菜的量,脑卒中相对危险度减少,食用低脂奶制品及脂肪含量较低的均衡食谱,建议增加钾的摄入和减少钠的摄入。含钾高的食物有香蕉、葡萄、橙子、海带、香菇、菠菜、马铃薯、豆类等。

3、高风险因素应早防早治

冬日如何预防脑梗死?对高风险因素应该提早做好预防。发生脑梗死主要的危险因素是高血压。长期高血压导致血管病变、管腔变窄、管壁内膜粗糙及管腔狭窄,从而发生脑梗死。控制好血压可显著降低脑梗死的发病率。一旦诊断高血压就要终生坚持服降压药,做到定时监测血压,遵医嘱服药,把血压控制在正常范围。普通高血压应控制在140/90mmHg以内,对于高血压合并糖尿病者,血压应控制在139/80nnHg以内,年龄大于65岁老年人收缩压应当降至150nnHg。

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