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去增高医院?不如先找找自身的原因

浏览:9 编辑:非彤小可商城小编 来源:非彤小可商城 时间:2019-06-27 14:26:43
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看到这个标题,你们肯定以为我们又在搞噱头吸流量了,真的很冤枉!“我都这把年纪了还能再长高?”答案是肯定的。今天咱们就来说说这个正骨增高法,通过调整骨骼和纠正姿态来增高。既不违背自然规律,还能满足你长高的迫切愿望,是不是想想都有些小兴奋呢~

正骨增高的可行性

虽然到了一定年龄,我们无法改变骨头的长度,但是通过矫正姿态是完全可以“拉长”自己的。比如,含胸驼背、颈部前倾、骨盆倾斜这些问题的存在,都影响了你的高度。而改变这些不良的骨骼结构和姿势,正是你长高的空间。通过正确的锻炼调整,长高2-4cm真的不是在晃点你。



先来看看女神们现身说法

1代表女神:刘诗诗



说到国内女星的好体态标杆,首先想到的就是诗宝。因为从小学习芭蕾舞,再加上平时十分注重自己的形体,所以无论什么时候看她都是姿态优雅。她的官方身高是165cm,但看起来要格外高挑。



不管是站着还是坐着,参加活动还是私下街拍,始终姿态完美。



这样的诗宝真是分外迷人。


2代表女神:高圆圆

气质女神高圆圆官方身高也是165cm,但每次看她都是170+的即视感啊,说到底还是姿态好,看起来才高挑优雅。



圆圆为你示范最优雅的坐姿,给人如沐春风的舒适感。



圆圆这完美的走路姿势,挺胸抬头直背收腹,大腿带动小腿迈步子。


看了诗诗女神和圆圆女神的正确示范,接下来我们就要放大招了


如何正骨增高呢?

下面四个部位就是你要调整和练习的重点。


1调整脊柱把个儿长


增高空间:普通人1-2cm,重症者上不封顶……



原理分析:请看这张图,你不用管上面复杂的专有名词,你只需要通过直观了解到骨骼是有无数的连接点,可以拉直也可以弯曲。如果长期坐姿、睡姿不正确,慢慢的骨骼就习惯性弯曲,你的身高就是败在了这些弯曲上。本来165cm的个子,硬生生的弯成了160cm!



脊柱弯曲表现出来就是圆肩驼背、脖子前倾、小腹突出等等。女星里面驼背最典型的要数大幂幂了,之前在电视剧《翻译官》里的杨幂耸肩驼背很明显,颜值高如大幂幂,也会难免显得没精神。



私下机场抓拍照也是脖子前倾很厉害,明明是168cm的个儿,因为驼背看起来就只有160cm了。



但是挺直身板的大幂幂那简直是美到天上去了,身形优雅高挑,气质出众,仙女下凡。



所以在这里提醒下大幂幂,平时也要格外注意自己的形体问题,我们觉得你还能长到一米七的。


增高方法:可以通过放松肩颈,身体呈直线形靠墙站立来调整,平时的站姿和坐姿都要特别注意抬头挺胸。


下面这套针对脊柱修正的瑜伽动作可以帮助你改善这些问题,重复整套动作为一组,每天3组。


动作一


动作二


动作三


动作四


对于普通人,由于日常体态问题导致的问题大多是圆肩驼背、脖子前倾、小腹突出,那么直接调整站姿和坐姿的问题就能得到有效解决。但是对于脊柱侧弯,严重驼背的还是找专业人士进行指导,不要自己盲目尝试危险的方法。


2调整骨盆倾斜


增高空间:1cm左右


下图为正常骨盆、骨盆后倾和骨盆前倾的体态对比图。骨盆不正的原因包括生活中的不良习惯(跷二郎腿,抖腿,驼背)、以及分娩后遗症等,主要表现为猫背(伸直腰会觉得很困难)、长短腿,O型腿等。



原理分析:骨盆本身可动性不大,但是骨盆可以前后倾斜,尤其是骨盆前倾,更多现代人由于核心薄弱和肥胖导致的常见不良形体表现。可以设想,不正常体态的骨盆,如果回归正位,估计0.5-1cm的长高是没有问题的。


增高方法:通过增加骨盆柔韧性,加强骨盆的运动,让骨盆更好地支撑身体。可以通过下面三组动作慢慢调整,坚持下去让骨盘回归正位。



双腿打开放平并向内弯曲,两只脚掌对立,用臀部支撑,轻压大腿内侧。反之,向外弯曲双腿,两个动作各坚持30秒。



双腿伸直并拢,上身躯干保持正直。保持膝盖不动,用骨盆做运动。扭动腰身、摆动双

臂,左右各30次。



把枕头垫在腰后,平躺在床上,调整枕头位置,让腿部和背部紧贴床面,枕头恰好填满腰下空间。双腿自然并拢伸直,大脚趾相连,双脚掌呈八字,双手伸到头的上方,小指相连手掌呈八字。保持上述姿势,通过自身力量让腹部凹陷,保持5分钟即可。


3瘦腿视觉增高


增高空间:1cm



原理分析:这里说的腿部增高并不是说能从骨骼构造上拉长,而是通过瘦腿的方法在视觉上增高,匀称纤细的腿部线条真的会让你看起来不只高1cm。


像吉娘娘这样的逆天长腿,你我是羡慕不来的。没有先天条件那就后天努力啊,说到通过瘦腿在视觉上达到增高效果的女星就不得不提周冬雨了。以前的她可是个粗腿妹子,小腿肌肉发达,本来个子就不高的她显得更矮了。再看看现在瘦腿成功的她,腿部线条匀称纤细,整个人都轻盈高挑了,同样是高跟鞋,腿细的她是不是看起来更高呢?



再来两张细腿美照洗洗眼~



增高方法:瘦腿的方法那就太多了,最有效的当然是运动。通过瑜伽动作燃脂塑形,拉伸腿部线条,让你告别水肿腿、大象腿、肌肉腿。这类方法网络上很多,我们就不在此赘述了,大家各自练习,选择最适合自己的。


4告别偏平足也是可以增高的


增高空间:1cm



原理分析:足部自然支撑具备天然足弓,足弓可以支撑身体,具备弹性可以缓冲。但是很多人由于生活习惯或者别的问题导致足弓塌陷,那么足弓的高度自然不具备了。如果可以恢复足弓,是不是就长高了1cm呢?


增高方法:可以通过足趾弯曲、滚球、夹毛巾等动作来放松足底筋膜,强化足底力量。



以上几种方法都get到了吗?赶紧练起来吧,等长高了再来感谢我!




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