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脾胃虚寒的人与长寿无缘? 教你几招轻松应对

作者:刘振 来源:太极拳 发布时间:2019-08-20 10:17:03 【字体:
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在现代生活中,工作的压力、糟糕的作息导致人们饮食不规律、吃饭速度快、暴饮暴食,加上越来越丰富的夜生活,喝个酒、撸个串等原因,绝大多数的年轻人都患有一定程度的胃病,其中很多具有脾胃虚寒的症状。

脾胃虚寒的人与长寿无缘? 教你几招轻松应对

脾胃虚寒,为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰,阴寒内盛所表现的证候。多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。在中医方面来讲,脾胃有着收纳、消化的作用。一个人的脾胃是否健康,直接关系着人体的生命盛衰。也就是说,脾胃虚寒的人一般与长寿无缘!

脾胃虚寒的症状

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局部症状:

1.腹胀、腹痛,对食物没胃口;口淡不渴,也不怎么想吃东西,泛酸,通常泛出的是清水,并没有其它物质。

2.长期性胃痛,特别是空腹时,疼痛会加重;

3.胃部寒凉,容易拉肚子,特别是在吃一些凉性或油腻重的食物时,或者过度疲劳、忧虑过多的时候,大便稀薄或带有白色奶块。

全身症状

1.脸色萎黄无华、少气懒言。

2.怕冷:患者平时怕冷,冬天四肢冰凉,面色较苍白,喜欢喝热水。

3.脉虚弱、手足不温、神疲乏力、吃得少,劳累或食冷或受凉后就会更加难受。

脾胃虚寒怎么调理

要想远离脾胃虚寒,方法很简单,但最重要的是你一定要坚持做到以下几点:

1、饮食规律。

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一日三餐要按时吃,早吃好、午吃饱、晚吃少,五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃,晚饭最好能喝点粥。

2、少吃寒凉、辛辣刺激性的食物。

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有的女性喜欢吃凉的、辛辣刺激性的食物,不论春夏秋冬,冰箱里常备冰淇淋。殊不知,这些食物都在日复一日地损伤脾胃,让它变得越来越脆弱。

3、锻炼身体健脾胃。

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建议选择较温和的锻炼方式,如散步、慢跑、哑铃、太极拳等。

4、按摩腹部。

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坐在椅子上,左手叠放在右手上,吸气挺胸,身体微微后仰;然后吐气、缩胸、弯腰,同时双手用力按压腹部,重复20~30次。

腹肌的收缩可以起到按摩胃肠,促进脾胃运化功能的作用。也可双手交叠于肚脐,旋转按摩腹部100~200次。

5、艾灸。

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把点燃的艾条放进艾灸盒中,温灸肚脐(即神阙穴)、上脘穴(位于脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘穴(脐上2横指),可健脾益胃,改善脾胃虚寒。

总结:年轻人不可再肆意挥霍我们的健康了,要开始学会怎么养我们的脾胃。工作压力再大也要拒绝吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等不良饮食习惯,远离胃痛、腹痛、腹胀等疾病。还有需要注意的是,大家在日常生活中一定要注意保暖、避风寒,尤其要注意防止腹部受凉。

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